אשטנגה

אשטנגה יוגה נחשבת לשיטת היוגה או זרם היוגה הפופולארי והנפוץ ביותר. למעשה רוב תנוחות היוגה שמוכרות לנו מקורן באותה שיטה של אשטנגה יוגה. עיקרון שעליו מושתת אשטנגה הוא שילוב מקסימאלי אופטימאלי בין תנוחות לנשימה. המטרה המקורית של שיטת אשטנגה יוגה הינה טיהור וניקוי הנפש באמצעות התרגול של התנוחות השונות.

בקרב אומות המערב אשטנגה יוגה היא ששבתה את לבבותיהם של רבבות מעריצים ושוחרי יוגה למיניהם. ישנם מועדוני מאסטרים מערביים של שוחרי אשטנגה יוגה. מדי תקופה יוצאים כל מועדוני אשטנגה לפעילות מרוכזת למטרות שיווק ואז ניתן לראות אולמות שלמים או פארקים מלאים במתרגלים של אשטנגה יוגה. אין מראה מלבב יותר מאשר לחות ברבבות ואף מאות מתגלים של אשטנגה יוגה מתעמלים בצוותא ברחבי הפארקים השונים.

אשטנגה יוגה

על מנת להתמחות בתחום של אשטנגה יוגה ישנו צורך בשינוי תפיסת עולם שלמה. אשטנגה יוגה מושתת על התפיסה הסינית העתיקה ששונה בתכלית מתפיסת החיים המערבית. רוב המאסטרים המערביים של אשטנגה יוגה קיבלו את הכשרתם במזרח הרחוק.

רק באמצעות שהיה בקרב התרבות הסינית או האוריינטאלית, ניתן לרדת לעומק היסודות של שיטת אשטנגה יוגה. כמובן שאין זה חובה לשהות במזרח על מנת לקבל את ההכשרה הנדרשת על מנת לקבל הסמכה של מאסטר בתחום של אשטנגה יוגה, אבל זה תמיד מומלץ.

בגדר דע מאיפה באת ולהיכן אתה הולך. מלבד למידת אשטנגה על בוריה, ניתן למצל את השהיה במזרח על מנת להכיר טוב יותר את התרבות הסינית, להכיר את השפה ולהבין את הלך הרוח והמחשבה של מיליארדי הסינים.

עוד אשטנגה

תרגול שוטף של אשטנגה משפר מאוד את רמת הריכוז והמחשבה הממוקדת של מי שמתרגל אותה. בנוסף, אשטנגה משפרת מאוד את מערכות הנשימה והעיכול. באמצעות תרגול של אשטנגה יוגה ניתן ממש להרגיש את הקשר שבין הנשימה והעיכול, שלכאורה לא קשורות האחת לשנייה.

שילוב של מדיטציה עם תנוחות של אשטנגה יוגה יכולות לקחת את המתרגלים השונים לרמות גבוהות מאוד של מודעות עצמית. מבחינת מה שנהוג לכנות נתח שוק של שיטות היוגה השונות, אשטנגה יוגה שולטת על פי מיטב הערכות על קרוב ל-60 אחוז מן השוק.

הבחירה באשטנגה על פני שיטות יוגה אחרות מיוחסת בין השאר לעובדה כי רבעית הביטלס בזמנם בחרו לתרגל אותה בעת ביקור ההיסטורי בהודו לפני כיובל שנים. בכל מקרה, תרגול של יוגה מכל סוג שהיא תמיד עדיפה על אי תרגול בכלל.